Penyebab dan cara mengatasi kesiangan

Kenapa anak remaja sulit bangun pagi?
Arti kata kesiangan tersebut memiliki arti bangun kesiangan tau terlambat bangun. Jika kita harus bangun pagi ,ternyata kita bangun siang disebut kesiangan ,atau terlambat.

Sebaiknya diperhatikan pula hal-hal yang bisa memperparah gangguan tidur seperti:
• Jauhi minuman kafein dan nikotin yang dapat mengganggu tidur.
• Hindari permainan komputer sebelum tidur.
• Hindari berdebat dengan remaja sebelum tidur.
• Hindari tidur dengan sinar komputer atau TV yang berkelap-kelip di kamarnya.

Penyebab bangun kesiangan adalah sebagai berikut :
• Tidur malam
Factor-faktor Penyebab tidur terlalu larut adalah sebagai berikut :
- Nonton TV
- Nongkrong bareng teman-teman
- Insomnia
- Telephone/sms dengan teman/pacar
- Bermain game
- Browsing internet atau surfing di situs pertemenan

• Malas
- Malas bangun pagi
- Meremehkan waktu

• Macet lalu lintas

Tips bangun pagi:
•Tentukanlah dengan spesifik jam berapa Anda ingin bangun,
•setel alarm,
•Ingatkan otak Anda betapa pentingnya Anda bangun pagi besok, dan akibatnya jika Anda terlambat bangun,
•Minta tolong orang-orang di sekitar Anda untuk membangunkan Anda, tapi tetap bertanggung jawab untuk bangun pagi sendiri,
•Mengatur waktu tidur Anda,
•Segera bangun dari ranjang Anda ketika pertama kali Anda bangun dan segeralah cuci muka, jangan tidur kembali.